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17 | ／ | 10 | ℃ | 20 | % |
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18 | ／ | 12 | ℃ | 20 | % |
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19 | ／ | 11 | ℃ | 20 | % |
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16 | ／ | 10 | ℃ | 0 | % |
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14 | ／ | 11 | ℃ | 20 | % |
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20 | ／ | 12 | ℃ | 30 | % |
研修室教室の開催場所は、ヘルスプラザ内「研修室」となります。
※画像をクリックで拡大いただけます。
| 【開催時間】 | 月曜日 10:30～11:30 | ||
|---|---|---|---|
| 【参加費】 | 600円 | ||
| 【定員】 | 30名 | ||
| 【内容】 | 普段の生活をより楽しく、元気に送れるよう体操を行います。初めての方でも始めやすいレッスンです。 | ||
| 【開催時間】 | 火曜日 11:00~12:00 | ||
|---|---|---|---|
| 【参加費】 | 600円 | ||
| 【定員】 | 20名 | ||
| 【内容】 | イスに座ってできる運動や、栄養に関する知識の共有を行い、身体的のみではなく、精神的健康度の保持・改善を図ります。 | ||
| 【開催時間】 | 火曜日 13:00～14:00 | ||
|---|---|---|---|
| 【参加費】 | 600円 | ||
| 【定員】 | 20名 | ||
| 【内容】 | 70年代・80年代に流行した懐かしのディスコソングに合わせて、ステップしながら、楽しく体を動かす教室です。 | ||
| 【開催時間】 | 金曜日 10:30~11:30 | ||
|---|---|---|---|
| 【参加費】 | 600円 | ||
| 【定員】 | 15名 | ||
| 【内容】 | 歩く脳トレ運動を行い、生活習慣病、認知症、要介護予防を目指していきます。 | ||
| 【開催時間】 | 土曜日 10:00~11:00 | ||
|---|---|---|---|
| 【参加費】 | 600円 | ||
| 【定員】 | 20名 | ||
| 【内容】 | 音楽に合わせて歌を歌いながら踊る教室です。ダンスが初めての方でも安心して参加できます。 | ||
| 【開催時間】 | 土曜日 11:15~12:15 | ||
|---|---|---|---|
| 【参加費】 | 600円 | ||
| 【定員】 | 20名 | ||
| 【内容】 | 大人だからこそ始めてみよう！！ダンス未経験の方でもクールなカッコイイヒップホップダンスが踊れちゃうクラスです | ||
| 【開催時間】 | 水曜日 10:30～11:30 | ||
|---|---|---|---|
| 【参加費】 |
つくば健康倶楽部教室 3,300円 ※専用歩数計6,280円が初回に必要です はつらつ運動教室 2,200円 |
||
| 【定員】 | 25名 | ||
| 【内容】 |
健康の基本「歩く」を実践し、軽度な筋トレで筋力UP! 認知症・脳卒中・転倒骨折を防いで健康長寿を目指します。 ※はつらつ運動教室には歩数計指導はありません。 |
||
| 【開催時間】 |
水曜日 19:00～20:00 日曜日 10:00～11:00 |
||
|---|---|---|---|
| 【参加費】 | 3,300円 | ||
| 【定員】 | 25名 | ||
| 【内容】 | フラダンスの基本的なステップから丁寧に指導し発表会などの参加を目指して行なっていきます。 | ||
| 【開催時間】 | 日曜日 11:30～12:30 | ||
|---|---|---|---|
| 【参加費】 | 3,300円 | ||
| 【定員】 | 25名 | ||
| 【内容】 | フラダンス教室の子供レッスンです。基本ステップ〜丁寧に指導楽しく通えるレッスンです。 | ||
| 【開催時間】 | 金曜日 16:00～17:00 | ||
|---|---|---|---|
| 【参加費】 | 5,700円 | ||
| 【定員】 | 15名 | ||
| 【内容】 | 跳び箱やマット運動、鉄棒、ボール運動などを行っていきます。お子様の運動のキッカケづくりをお手伝いします。 | ||
| 【開催時間】 |
金曜日 17:40～18:30 土曜日 ①14:30～15:20 ②15:30～16:20 |
||
|---|---|---|---|
| 【参加費】 | 6,000円 | ||
| 【定員】 | 18名 | ||
| 【内容】 | キックボクシングを通して、全身の有酸素運動を行います。お子様の体幹トレ・ストレス発散効果があります。 | ||
| 【開催時間】 |
金曜日 19:00～20:10 土曜日 ①17:00～18:10 ②19:00～20:10 |
||
|---|---|---|---|
| 【参加費】 | 6,000円 | ||
| 【定員】 | 24名 | ||
| 【内容】 | キックボクシングを通して、全身の有酸素運動を行います。体幹トレ・ダイエット・ストレス発散効果があります。 | ||
靴（室内履き）が必要な教室です。| 住所 | 〒300-4234 | |
| 茨城県つくば市 山木1562 |
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| 電話 | 029-867-5210 | 029-867-5210 |
| FAX | 029-867-5230 |
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