| 9/20 |  |
27 | ／ | 21 | ℃ | 30 | % |
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30 | ／ | 22 | ℃ | 30 | % |
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25 | ／ | 18 | ℃ | 30 | % |
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25 | ／ | 18 | ℃ | 10 | % |
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25 | ／ | 20 | ℃ | 20 | % |
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26 | ／ | 21 | ℃ | 30 | % |
研修室教室の開催場所は、ヘルスプラザ内「研修室」となります。
※画像をクリックで拡大いただけます。
| 当日支払制 | |||
|---|---|---|---|
| 教室名/開催日 | 参加費/制限 | 定員 | 内容 |
いきいき体操 |
600円 | 30 | 普段の生活をより楽しく、元気に送れるよう体操を行います。初めての方でも始めやすいレッスンです。 |
| 月曜日 10:30~11:30 | 高校生（16歳）以上 | ||
| フレイル運動教室 |
600円 | 20 | イスに座って出来る運動や、栄養に関する知識の共有を行い、身体的のみではなく、精神的健康度の保持・改善を図ります。 |
| 火曜日 11:00~12:00 | 高校生（16歳）以上 | ||
| ディスコステップクラス |
600円 | 20 | 70・80年代に流行した、懐かしいディスコソングに合わせてステップをしながら、楽しく身体を動かす教室です。 |
| 火曜日 13:00~14:00 | 高校生（16歳）以上 | ||
| スクエアステップ |
600円 | 15 | 歩く脳トレ運動を行い、生活習慣病、認知症、要介護予防を目指していきます。 |
| 金曜日 10:30~11:30 | 高校生（16歳）以上 | ||
| 歌謡曲でダンス |
600円 | 20 | 音楽に合わせて歌を歌いながら踊る教室です。ダンスが初めての方でも安心して参加出来ます。 |
| 土曜日 10:00~11:00 | 高校生（16歳）以上 | ||
| 大人のヒップホップダンス |
600円 | 20 | 大人だからこそ始めてみよう！！ダンス未経験の方でもクールなカッコイイヒップホップダンスが踊れちゃうクラスです。 |
| 土曜日 11:15~12:15 | 高校生（16歳）以上 | ||
| 月謝支払制（事前申し込みが必要です） | |||
|---|---|---|---|
| 教室名/開催日 | 参加費/制限 | 定員 | 内容 |
| つくば健康俱楽部 | 3,300円 専用歩数計6,280円 |
25 | 健康の基本「歩く」を実践し、軽度な筋トレで筋力UP! 認知症・脳卒中・転倒骨折を防いで健康長寿を目指します。 |
| ※はつらつ運動教室 | 2,200円 | ||
| 水曜日 10:30~11:30 | 高校生（16歳）以上 | ※同教室 歩数計による指導ナシ | |
| フラダンス | 3,300円 高校生（16歳）以上 |
25 | フラダンスの基本的なステップから丁寧に指導し発表会などの参加を目指して行なっていきます。 |
| 水曜日 19:00~20:00 | |||
| 日曜日 10:00~11:00 | |||
| キッズフラダンス | 3,300円 中学生以下 3歳以下要相談 |
25 | フラダンス教室の子供レッスンです。基本ステップ〜丁寧に指導楽しく通えるレッスンです。 |
| 日曜日 11:30~12:30 | |||
| こども運動教室 |
5,700円 満4歳から 小学3年生まで |
15 | 跳び箱やマット運動、鉄棒、ボール運動などを行っていきます。お子様の運動のキッカケづくりをお手伝いします。 |
| 金曜日 16:00~17:00 | |||
| こどもキックボクシング | 6,000円 小学生のみ （6歳~12歳） |
18 | キックボクシングを通して、全身の有酸素運動を行います。お子様の体幹トレ・ストレス発散効果があります。 |
| 金曜日 15:40~16:30 | |||
| 土曜日 ①14:30~15:20 | |||
| 土曜日 ②15:30~16:20 | |||
| キックボクシング | 6,000円 ※親子参加可能 ※9,800円 高校生(16歳)以上 |
24 | キックボクシングを通して、全身の有酸素運動を行います。体幹トレ・ダイエット・ストレス発散効果があります。 |
| 金曜日 19:00~20:00 | |||
| 土曜日 ①17:00~18:10 | |||
| 土曜日 ②19:00~20:10 | |||
靴（室内履き）が必要な教室です。| 住所 | 〒300-4234 | |
| 茨城県つくば市 山木1562 |
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| 電話 | 029-867-5210 | 029-867-5210 |
| FAX | 029-867-5230 |
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